Sigara da reflü hastalığı açısından kolaylaştırıcı bir faktördür. Sigara içmek; yemek borusu alt ucundaki kapakçıkta gevşeme, yemek borusu kan akımında bozulma ve tükürükteki bikarbonat miktarını azaltma gibi mekanizmalarla reflüyü kolaylaştırır.
Sigara mide asidini artırır mı?
Sigara; sindirimi yavaşlatır, mide asidini arttırır ve aynı zamanda tükrük üretimini sınırlandırır. Özefagusa zarar vermesinin yanında sigara; sindirim sistemine de zarar verir. Direkt reflü sebebi olan alt özefagus kasının zayıflamasına neden olur.
Reflü ne rahatlatır?
Reflü şikayetlerini azaltan yiyecek ve içecekler:
- Liften zengin gıdalar.
- Elma.
- Muz.
- Brokoli.
- Havuç
- Fasulye.
- Kantaron yağı
- Papatya çayı
Kilo vermek reflüyü geçirir mi?
Kilo vermek ise reflüyü azaltmada yapılabilecek en iyi davranıştır. Şişman hastalar 10-15 kilo fazlalıklarını verdikleri zaman reflü şikayetleri ortadan kalkabiliyor.
Reflü ne tetikler?
Midede reflüyü tetikleyebilecek gıdalar arasında çiğ salata, soğan, sarımsak, acı pul biber, turşu, portakal, greyfurt var. Bunların özellikle geç saatlerde tüketilmelerini reflü hastalarına kesinlikle önermiyoruz. Öte yandan, reflü hastalarında gece uyku şekli de çok önemli.
Mide asit fazlalığı nasıl atılır?
Lifli sebzeler, baklagiller ve meyveler mide asidi seviyesini düşürmenize yardımcı olurken yağlı ve baharatlı gıdalar, turunçgiller mide asidini arttıran gıdalar arasında gösterilmektedir. Lif bakımında zengin çiğ sebzeler mide asidini düşürmeye yardımcı olur.
Sigara mideyi nasıl etkiler?
Sigara mide ülserine yol açıyor Mukuss tabakası, asitle mide dokusu arasındaki teması keserek mideyi korumakta ve asitin zararlı etkilerini engellemektedir. Sigara içmek mukus yapımını azalttığı için özellikle mevcut ülserin tedaviye olan cevabını geciktirmekte iyileşme sürecini uzatmaktadır.
Reflü için evde ne yapılmalı?
Lifli gıdalar hem mide asidini azaltır hem de sindirimi kolaylaştırır. Dolayısıyla tüm sebzeler, yulaf ezmesi, meyveler, kuru meyveler lif bakımından zengin besinlerdir. Ayrıca hindi, tavuk ve balık eti mide asidini azaltır. Elma, armut, muz, kavun gibi asidik olmayan meyveler tercih edilmelidir.